Cervical osteochondrosis patali jeung gangguan métabolik dina beuheung, worsening kaayaan otot jeung vertebrae. Pikeun nyegah perkembangan kasakit dokter nyarankeun pamakéan rupa-rupa kagiatan, kaasup terapi ubar, sagala rupa latihan, gizi bener, urut, physiotherapy.
Kumaha cageur cervical osteochondrosis di imah latihan
Hal kahiji anjeun kudu inget lamun cervical osteochondrosis – hiji larangan dina fisik nu mana wae nu di muat dina beuheung dina periode exacerbation panyakit. Ngan lamun remisi anu diidinan saeutik demi saeutik ngawengku latihan jeung amplitudo leutik. Jeung pamutahiran kaayaan beban tingkat bisa ngaronjat.
Rata-rata lilana program latihan 10 menit. Sadaya gerakan kudu dipigawé dina henteuna nyeri. Lemes jeung lemes muka dina otot, alik jeung rélaxasi. Eta disarankeun pikeun malikan senam kompléks sapopoé. Posisi dimimitian pikeun unggal latihan: nyokot nu nangtung atawa diuk sikep perlu lempeng.
Gugus utama latihan:
- Gently ngalipet ceuli ka taktak katuhu. Leungeun katuhu nunda dina kénca-na bait allah. Ayeuna sirah ka lalaunan mulang ka posisi normal, mere leungeun slight lalawanan. Aya nu ngilu teu kudu. Malikan latihan di arah nu sejen.
- Coba pikeun ngahontal gado ka tulang selangka. Dina maximally stretched posisi ka linger pikeun 2-5 detik.
- Dengdekkeun sirah anjeun turun, leungeun meuntas ka kastil jeung nunda dina tonggong sirah. Coba pikeun mulang ka sirah di hareup-néangan posisi, jeung leungeun anjeun nyadiakeun résistansi. Sirah teu naksir ku leungeun. Lilana hiji pendekatan 5-10 detik.
- Unggal latihan kudu boga 10 pangulangan. Kompléks ieu cocog pikeun nyegah nyeri deui low jeung mulangkeun mobilitas beuheung di panggung remisi. Nu biasa latihan ngabalukarkeun nada ngaruksak otot.
Kumaha pikeun ngubaran osteochondrosis tina tulang tonggong cervical di imah diet
Adjustment daya asupan jeung cervical osteochondrosis kudu diarahkeun ka regenerasi jaringan kartilage. Dina diet pikeun osteoarthritis kudu di antarana di handap ieu pangan jeung gizi:
- chondroprotectors di kuantitas cukup dikandung dina aspic, gelatin jeung agar-agar;
- kalsium bisa dicandak ti produk susu, legumes, apu daun jeung almond. Inget yén keur ditangtoskeun asimilasi tina mineral ieu kudu vitamin D;
- mangan bisa dikonsumsi ti bawang, legumes, yolks endog, kiju pondok jeung kacang;
- sumber magnésium, nu penting pisan pikeun operasi stabil tina sakabéh organisme, mangrupakeun alpukat, siki sunflower, kacang, siki waluh;
- fosfor awak absorbs ti gede lauk, kacang kedelai, kacang, bran jeung engkol;
- vitamin anu dikandung dina legumes, produk susu jeung kacang;
- vitamin a anu diserep ti endog atah, pumpkins, melons jeung wortel;
- vitamin C bisa dicandak ti sagala buah jeruk jeung loba sayuran;
- vitamin D nyaéta panggampangna pikeun leumpang dina panonpoé. Awak urang sorangan ngahasilkeun eta. Dina poe mendung jeung di usum tiis eta leuwih hade pikeun nambahkeun dina diet endog produk, algae jeung lauk laut.
Saturate organisme jeung kabéh zat gizi perlu, dina periode recovery kudu éfisién diversify diet. Sajaba ti éta pikeun komponén ieu tina diet, diet dina osteochondrosis perlu di antarana loba cairan, nyaéta, cai murni. Sadaya tea jeung inuman kopi dokter nyarankeun ngaganti saring cai tanpa gas.
Ti diet anu niatna disarankeun jang ngaleupaskeun uyah produk, eta leuwih hade pikeun pindah ka uyah-diet bébas. Uyah disrupts supply sél jeung zat gizi, nu bahaya pisan dina osteochondrosis.
Gula jeung amis ogé dilarang, hiji iwal téh madu. Produk saperti ngalanggar métabolisme dina intervertebral cakram.
Canned dahareun, pangan olahan, inuman carbonated jeung tonics – kabéh ieu mastikeun dilarang di cervical osteochondrosis. Produk ieu leach kalsium ti tulang, ngabalukarkeun komplikasi panyakit.
Treatment of cervical degenerative disc panyakit di imah urut
Professional urut cervical jeung osteochondrosis – éféktif unsur kompléks terapi panyakit. Sistimatis urut bisa ngurangan atawa nyabut nyeri jeung spasms. Hatur nuhun ka nu stimulasi tina wewengkon nu tangtu tina cervical normalizes sirkulasi getih dina wewengkon nu dimaksud tulang tonggong.
Aya 3 jenis meuseul:
- Urut wewengkon beuheung.
- Titik.
- Diri urut.
Paling éféktif téh stimulasi tina wewengkon beuheung. Ngajalankeun fungsi tina a therapist urut jalma nu prosedur dimimitian ku hampang ngusapan. Saterusna anjeun kudu tahan edges of palem sapanjang tulang tonggong ka dada, sanggeus digawé salila well-konstrain wewengkon. Lengkah final massaging nu sirkular kneading gerak.
Acupressure nyaéta hiji dampak dina sajumlah titik. Praktek datang ti ubar Cina. Alus pangaruh relief nyeri pikeun degenerative disc panyakit beuheung nyadiakeun tekanan ka titik di handap:
- dina occipital nabrak dina deepening nadavlivanie pikeun 5 – 20 detik;
- mundur 2 ramo tina mastoid prosés jeung nyorong salila 5 – 10 detik;
- ti titik kahiji mundur 3 ramo jeung push dina salila 5 – 10 detik;
- manggihan 7 vertebrae jeung nyadiakeun manéhna tekenan samping.
Sarua jeung diri urut téhnik dina stimulating wewengkon beuheung, tapi dina kasus ieu jalmi urut sorangan, tanpa bantuan. Kauntungan tina metoda ieu nyaeta pikeun ngadalikeun nyeri, jeung gaya mencet.
Kombinasi sadaya métode treatment degenerative disc panyakit cervical ngamungkinkeun anjeun pikeun gancang ménta hasil anu alus tina terapi. Pikeun ngaleutikan résiko kakeuheul nu dokter mamatahan ka teu senam, gizi ditangtoskeun, diri urut nu rutin.
Kumaha pikeun ngubaran cervical osteochondrosis di imah kaayaan
Gejala jeung perlakuan cervical degenerative disc panyakit di imah anu dipigawé dina pangawasan médis. Cervical osteochondrosis — hiji patologi nu mangaruhan intervertebral cakram dina cervical vertebrae. Paling mobile jeung paling rawan kasakit departemén di antarana C5, C6 jeung C7.
Médis indikasi
Nu patologi bisa ngangsonan komplikasi saperti periarthritis atawa cervical osteochondrosis. Penampilan nyeri panangan nunjukkeun entrapment saraf akar di 4 jeung 5 vertebrae. Dina tahap awal taktak degenerative disc panyakit ieu manifested ku hemeng nyeri nu lumangsung di peuting. Nyeri saeutik demi saeutik inténsif, nyebarkeun ka leungeun atawa beuheung.
Osteochondrosis taktak bisa diubaran di luhur holistik. Gejala jeung perlakuan pikeun nu mana wae nu panyakit terus disambungkeun ka silih. Gejala utama osteochondrosis tina beuheung nu dibagi kana 2 golongan:
- Refleks — akut jeung nyeri seukeut dina beuheung, ngaronjatkeun salila gerak. Nyeri ogé disebut lumbago.
- Radicular nyeri timbul ti komprési tuntung saraf. Maranéhanana manifes sorangan dina wewengkon nu beda-beda awak atawa dina organ internal.
Penderita nalangsara ti cervical degenerative disc panyakit bakal ngalaman crushing headaches, nu bisa propagate dina lobus temporal atawa eyeballs. Bisa ngurangan acuity visual jeung pusing. Iritasi saraf plexus bisa ngabalukarkeun perkembangan sindrom of arteri vertebral. Ieu téh hiji kasalahan pikeun ngartikeun kumaha disruptions of sirkulasi cerebral dipirig ku pusing.
Jeung cervical osteochondrosis observasi leungitna orientasi digabungkeun jeung seueul atawa utah. Dina penderita jeung cervical osteochondrosis nu cardiac serangan. Ieu manifestasi panyakit lumangsung jeung tanda-tanda lianna, nyieun eta gampang ngabedakeun ti gejala kasakit sistim cardiovascular.
Therapies
Treatment of cervical degenerative disc panyakit di imah gancang dilaksanakeun dina sababaraha tahap. Pre-nyadiakeun bantuan kahiji . Eta disarankeun pikeun ngalakukeun léngkah di handap ieu:
- Dina mimiti 24 jam ka wewengkon nu dimaksud bisa jadi es, tapi kudu dipigawé sanggeus konsultan dokter. Dina sakabeh kasus séjén, hiji titik nyeri bisa mungkus hiji scarf woolen.
- Saré dina surfaces teuas. Hal ieu teu dianjurkeun pikeun bohong di lantai, ku kituna teu chill wewengkon kapangaruhan.
- Lamun panyakit ieu localized di wewengkon cervical vertebrae , perlu ka ngalereskeun beuheung, nunda kapas-kardus wide.
- Saméméh konsultan medic, anjeun bisa nyokot painkiller.
Osteochondrosis beuheung téh hiji kaayaan serius sarta merlukeun bertahap treatment symptomatic. Outpatient jeung treatment imah cervical osteochondrosis teu saling ekslusif, kitu maranéhanana geus sarua mode aksi. Nu utama tujuan terapi osteochondrosis imah nyaéta:
- Panyabutan nu nyeri.
- Stimulasi tina métabolisme dina cervical vertebrae.
- Ngawangun jaringan otot dina beuheung jeung taktak.
- Stabilisasi sirkulasi getih dina uteuk.
- Balikna sensasi jeung pamutahiran mobilitas tina tulang tonggong cervical jeung anggota awak luhur.
- Ngaleungitkeun émosi négatif jeung masalah sare.
Terapi ubar
Kumaha pikeun ngubaran cervical osteochondrosis di imah jeung bantuan nginum obat? Pikeun ngaleungitkeun pain and inflammation panawaran hiji analgesic. Dipaké chondro — ubar, suspending karuksakan kartilage, contributing ka resolusi anak.
Treatment of cervical osteochondrosis di imah waé bisa dipigawé kalayan ngagunakeun ointments jeung creams. Zat aktif di komposisi maranéhanana, teu jadi éféktif. Ieu téh sabab maranehna teu ngahontal wewengkon nu dimaksud. Tapi, maranehna teu aya gunana, jadi ngagunakeun eta urut nu aya mangpaatna pikeun cervical vertebrae. Lamun gering téh ditugaskeun b vitamin atawa olahan tina kompléks pangaruh.
Métode non-ubar terapi
Saméméh kumaha pikeun ngubaran osteochondrosis tina tulang tonggong cervical non-ubar métode, eta dianjurkeun konsultasi jeung dokter anjeun. Téhnik saperti di antarana:
- akupungtur;
- hirudotherapy;
- physiotherapy;
- terapi latihan;
- terapi urut;
- manual terapi.
Dina sababaraha kasus, urut ngabogaan dampak nu leuwih gede ti ubar. Eta promotes rélaxasi otot, relief nyeri, ningkat sirkulasi jeung prosés métabolik di tulang tonggong. Latihan di cervical osteochondrosis perlakuan di imah jeung bantuan urut perlu hiji ahli.
Prosedur kudu dilaksanakeun ku ramo anjeun. Aturan pijat: gerakan kudu lemes jeung slow, tanpa aplikasi gaya. Rubbing jeung stroking kudu dilaksanakeun dina arah ti tulang tonggong ka nu sirah. Gerakan lemah lembut nepi ka bentang sisi anjeun jeung otot deui beuheung. Prosedur kudu dipigawé dina posisi diuk, nempatkeun suku kénca katuhu , putting dina tuur siku leungeun. Dina posisi ieu anjeun bisa ngalakukeun massaging gerak jeung leungeun bébas pikeun 10 menit. Kumaha atuh eta, anjeun bisa diajar ku ningali video di luhur.
Akupungtur jeung senam
Saméméh kumaha pikeun ngubaran cervical degenerative disc panyakit jeung akupungtur, eta dianjurkeun konsultasi jeung dokter anjeun. Prosedur ieu dipigawé di imah ngagunakeun alat husus (jarum massager). Saperti alat nu dipaké tunggal atawa kembar jarum dina plastik mats. Pikeun genah maranéhanana bisa tetep dina Shane roller. Digawekeun unggal poé salila 30 menit.
Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngubaran cervical osteochondrosis di imah kaayaan ieu ku cara maké latihan husus. Eta disarankeun pikeun ngalakukeun slow sirah robah 360º, mencet gado ngalawan dada, bending sirah deui. Lamun sabar ngalaksanakeun latihan karya di handap ieu grup otot:
- cervical;
- luhur extremities;
- tina extremities handap.
Unggal unsur tina terapi latihan kudu dipigawé lancar jeung steadily, jeung ngarecah sababaraha detik. Lamun salila kagiatan ngalaman nyeri, ngaeureunkeun latihan.
Kumaha meunang leupas tina cervical-thoracic osteochondrosis di imah kaayaan?
Meunang leupas tina cervical-thoracic osteochondrosis di imah kaayaan mustahil, nu lapisan kartilage antara vertebrae teu pinuh mulangkeun. Lamun waktu pikeun ngaidentipikasi gering jeung dimimitian treatment nyeri deui low, bakal reureuh pangwangunan.
Treatment cukup pikeun kahiji tahapan kasakit, lamun cahya latihan, treatment relieves gejala, ngaronjatkeun kaayaan Umum. Lamun cervical-thoracic osteochondrosis teu dilereskeun di imah, anjeun kudu nganjang dokter pikeun ngaluyukeun treatment atawa pikeun milih terapi séjénna.
Imah terapi cervical-thoracic bisa menyakiti
Lamun kaayaan tina tulang tonggong dina osteochondrosis deteriorating, miburukan deformasi, aya pusing, shortness napas jeung shortness napas, nyeri parna sindrom haunts — patologi asup kana tahap hésé pangwangunan.
Urang kudu eureun nyampurkeun eta di imah jeung indit ka rumah sakit. Reureuh ngaronjatkeun risiko fusing vertebrae pikeun ngaleungitkeun nu kudu surgically. Ignoring tanda osteoarthritis bakal ngakibatkeun perkembangan komplikasi serius. Perlakuan di imah jeung kakeuheul of state ka defer ka periode remisi.